仕事や作業に集中したいとき、
ちょうどいいところで通知が来て、
気が散ってしまった経験はありませんか？
実は、
集中できない原因の多くは通知の多さにあります。
この記事では、
難しい設定を使わずにできる
「集中したい時間を守るための通知の整え方」を紹介します。
すべて完璧にやる必要はありません。
できそうなところからで大丈夫です。
目次
集中できない原因は「通知が割り込んでくること」
通知が来ると、
画面を見ていなくても、音や振動で意識が向いてしまいます。
たとえ通知を見なくても、
一度切れた集中は、元に戻るまで時間がかかると言われています。
つまり、
通知が多い状態＝集中しづらい状態、ということです。
通知は「ずっとON」にしなくていい
多くの人は、
通知は常にONにしておくものだと思いがちです。
でも実際には、
通知は時間帯によって必要・不要が変わります。
たとえば、
- 仕事中や勉強中
- 家で静かに過ごしたい時間
- 夜や就寝前
こうした時間は、
通知が少ないほうがラクです。
初心者でもできる、最低限の整え方
集中したいときは、
次の考え方だけ覚えておけば十分です。
- 今すぐ対応が必要な通知だけ残す
- それ以外は、あとでまとめて見る
- 集中したい時間は通知を減らす
難しい機能や細かい設定を使わなくても、
この意識だけで通知はかなり減らせます。
「全部オフ」にしなくてもいい理由
集中したいからといって、
すべての通知をオフにする必要はありません。
大切なのは、
「邪魔な通知を減らす」ことです。
家族や仕事など、
本当に大事な通知は残したままで大丈夫です。
無理に我慢する必要はありません。
集中できる時間が増えると、気持ちもラクになる
通知が減ると、
- 作業に集中しやすくなる
- 疲れにくくなる
- iPhoneを見る回数が減る
こうした変化を感じる人が多いです。
通知を整えることは、
時間と気持ちを守ることでもあります。
まとめ｜集中したい時間は、通知から守っていい
iPhoneの通知は、
- 常に全部見る必要はない
- 時間帯で減らしていい
- 必要なものだけ残せばいい
まずは、
「集中したい時間」を1つ決めて
その時間だけ通知を減らしてみてください。
それだけでも、
iPhoneの使い心地は大きく変わります。
次は、
写真が増えすぎたときの整理手順を解説します。